Wer regelmäßig sportlich aktiv ist, benötigt zunächst eine hohe Menge an Energie. Diese Energie bezieht unser Körper vor allem durch sog. Makronährstoffe wie (gesunde) Fette und Kohlenhydrate.
Durch die Sporteinheiten steigt aber nicht nur unser Bedarf an Makronährstoffen, sondern gleichzeitig auch der an Mikronährstoffen wie Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe.
Die wichtigsten Mikronährstoffe und ihre Wirkung für den Tennisspieler/in fassen wir im Folgenden zusammen.
Durch die Sporteinheiten steigt aber nicht nur unser Bedarf an Makronährstoffen, sondern gleichzeitig auch der an Mikronährstoffen wie Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe.
Die wichtigsten Mikronährstoffe und ihre Wirkung für den Tennisspieler/in fassen wir im Folgenden zusammen.
Tennis macht Spaß. Vor allem dann, wenn du wieder einmal deine beste Leistung auf dem Platz abgerufen hast und ein knappes 3-Satz-Match für dich entscheiden konntest. Bei so viel Motivation möchte so mancher gleich am nächsten Tag wieder voll loslegen. Das wäre aber unter Umständen ein Fehler, denn ohne ausreichende Regeneration stagnierst du und baust langfristig sogar ab.